Elk Erik 2025年はどんな年だった？そして2026年は？
Elk Erik 今日は鏡開き。お正月気分ももうおしまいだね。 2026年の新年の抱負は “My New Year’s resolution is to continue what I’ve started, at my own pace....
Elk Erik 
blog 2026年、始まりました。今年の新年の抱負は…
2026年が始まりました。 元旦の恒例行事といえば、新年の抱負をあれこれ考えること。 今年もまた、期待と希望に胸をふくらませながら、 ワクワクした気持ちで新しい年を迎えています。 昨年は、私にとって記念すべき節目の１年でした。 そのときに掲...
blog 私の人生の指針 ― 四つの心
📝『慈・悲・喜・捨』 『慈・悲・喜・捨』という言葉をご存知ですか？ 仏教では “四無量心(しむりょうしん)” と呼ばれる、無限の心のあり方だそうです。 慈 … 相手の幸せを願う心 悲 … 相手の苦しみを取り除きたい心 喜 … 相手の幸せを自...
health 筋力維持に何をする⁉→ついにこれをする!! Part４ のつづき
前回の記事で「ついにパーソナルトレーニング開始！」と書きました。 目的は①体型改善、②踊りのパフォーマンス向上、③老化防止。 短期目標は「３カ月やりきる」でした。 さて、その後どうなったか――。 結果、３カ月間やり切りました！💪💨 筋力がつ...
dance HOT LIMIT この夏、暑さ限界突破!!
Cheers to a summer filled with dance and joy! 踊りと笑顔に満ちた夏に乾杯🍻 この他にも、沢山踊る機会をいただきました。 どの会場も主催者様の思いが詰まった素晴しい会場ばかりで感動です🥲✨ ありが...
health 世界の「Nattou!!!」オートファジーとの関係
オートファジー機能の素晴らしさについては、以前の記事で取り上げましたが、このオートファジーを活性化するために、「スペルミジン」という物質が重要な役割を果たしているそうです。 あまり聞き慣れない「スペルミジン」ですが、ドイツの学会でこの研究発...
Elk Erik 筋力維持に何をする⁉ → ついにこれをする!! Part4
Elk Erik 『筋力維持に何をする⁉ → ついにこれをする!! Part４』見たよ！ CHICO そう、パーソナルトレーニングを始めたの！ Elk Erik ついに!! CHICO 「筋肉は裏切らない」という言葉を聞いてから、60歳を迎...
health 筋力維持に何をする⁉ → ついにこれをする!! Part4
体力と筋力の低下に対して危機感を覚え、あれこれ試してきました。 これまでの経緯は以下の記事をご覧ください。 筋力維持に何をする⁉ 筋力維持にこれをする!! Part１ 筋力維持にこれをする!! Part２ 筋力維持にこれ...
health 隙あらば振りかけよ！面倒くさがりやさんにおすすめの栄養価アップ方法
健康のためには、食事の栄養バランスに気をつけることが大切―― これは誰もが知っていることですよね。 でも、あれが良い、これが効く、などと情報があふれる中、すべてを実行するのは、ほぼほぼ無理。 すると、 「やる気が失せる」⇒「結局、何もしない...
blog 手強いぞ、1歳児！〜ロス滞在での“おばあちゃん作戦”大成功!!〜
昨年11月にロサンゼルスに引っ越した娘家族に会いに行ってきました！ 7ヶ月だった👶ちゃんは、すでに1歳と1ヶ月に。毎日送られてくる動画や写真でその成長は見ていたのですが…なかなかの慎重派。人・モノ・場所、すべての“初めまして”に対して警戒M...